Training weerbaarheid voor meisjes 10-12 jaar

Weerbaarheid_meisjes.jpg

Voor wie? Katjes en watjes….

Voor stoere meiden, verlegen meisjes, sportieve types, korte lontjes, kletskousen……..kortom voor ieder meisje uit groep 7 of 8 dat graag beter voor zichzelf wil opkomen.

Wat leer je?

In de cursus weerbaarheid leer je meer over wat je zelf wel en niet wilt en hoe je dit laat merken.
Over hoe je om kunt gaan met lastige situaties en grensoverschrijdend gedrag van onbekenden en bekenden. Op school, op straat, bij je sportclub, met vriendinnen en thuis.

Hoe?

In tien lessen leer je een aantal basistechnieken zelfverdediging. Wat doe je als iemand je vastpakt, je een klap wil geven, je op de grond duwt, je mee wil nemen, je pijn doet of aan je spullen zit? Samen oefenen we basis trap- en slagtechnieken én bevrijdingen uit grepen. Zodat je zelfvertrouwen groeit en je een sterke uitstraling krijgt.

We oefenen ook wat je kunt doen als technieken niet nodig of mogelijk zijn, maar je wel voor jezelf moet opkomen. In onze lessen spelen we die situaties na. Samen zoeken we naar een oplossing die bij jou past.

Met de oefening ‘ja-nee-twijfel-gevoel’ b.v. ontdek je meer wat je wel en niet wilt en hoe je duidelijk ‘nee’ kunt zeggen. Je krijgt meer grip op een lastige situatie en kunt beter voor jezelf opkomen.

De lessen zijn afwisselend door de verschillende werkvormen: bewegingsoefeningen en spel, kringgesprek, trainen van zelfverdediging technieken, ervaringsgerichte opdrachten, houding- en ontspanningsoefeningen.

Thema’s

  • Een sterke lichaamshouding en uitstraling
  • ‘Ja-nee-twijfel-gevoel’ en hoe laat je dat zien?
  • Nee durven en kunnen zeggen
  • Belemmerende en helpende gedachten
  • Lastige situaties met onbekenden en bekenden
  • Vriendinnen, erbij horen en groepsdruk
  • Pesten
  • Kindermishandeling
  • Hulp vragen

Toets

De cursus wordt afgesloten met een ‘toets’. Je ouders, broers en zussen, opa’s en oma’s, vriendinnen zijn van harte welkom om te komen kijken.

Wat zeggen meisjes die de training al eerder gevolgd hebben:

Myrthe: ‘Ik kom nu beter voor mezelf op‘
Lisa: ‘Ik vond het leuk en gezellig‘
Sanne: ‘Ik durf in de klas meer te zeggen‘
Demi: ‘Ik vond trappen op kussens leuk, dan merk je ook dat je sterk bent‘

Praktische info


Proefles
Gratis. Wel even opgeven hiervoor, stuur een mailtje.

Wanneer
23 september 2019: van 16.00-17.00 uur

Plaats Sportschool Sport en Bewegen,
Badhuisstraat 22 Vianen

Let op Bij voldoende aanmeldingen start de cursus voor meisjes apart. Anders is de cursus gemengd, zijn de lessen voor meisjes en jongens samen.
Cursus Vianeniedere week vanaf 7 oktober, lessen van 16.00-17.30 uur. Herfstvakantie geen les.
Start cursus 7 oktober 2019
Duur training 10 lessen van 1½ uur inclusief examen
Deelnemers max. 10 per groep


Kosten: €110,- inclusief werkboekje, materiaal en diploma
Inschrijven: via het inschrijfformulier
Info: 0347 32 00 41 / 06 122 60 197  info@vandenbrekeltrainingen.nl


Terug naar overzicht
Geïnteresseerd?

Kennismaken?

Neem contact op